你的睡眠還好嗎？

你有多久沒有睡過好覺了？

總是早早上床卻煩躁睡不著睜眼到天亮？

睡眠太淺一有動靜就容易被驚醒？

睡多久都睡不夠第二天還是疲乏無力？

現(xiàn)代社會，生活工作壓力，各種不良的生活習慣，睡眠障礙成了很多人共同面臨的問題。

長期缺覺使免疫力下降、變丑、變傻、情緒失控、注意力減退、猝死風險增大……

在我國，約有38%左右的成年人存在失眠問題，原因可能是身體的，也有心理的。長期睡不著覺，人肯定會生病。

睡眠作為生命所必須的生理需求，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對心靈的安寧和身體健康都至關重要的。

好好睡覺，才是給自己最靠譜的保險！

催眠，是一種已經(jīng)被證實有效的心理治療方法，通過引導和暗示，幫助解壓心理負擔，讓失眠者從潛意識里釋放壓力，從而自然入睡。

針對緊張、焦慮、呼吸急促、心神不寧以及睡眠、失眠障礙等，可以采用漸進式催眠放松訓練。

漸進式催眠放松訓練是一種逐漸的、有序的、使肌肉放松的訓練方法，在催眠引導詞的帶領下，體驗者放松全身肌肉，保持心情平靜，緩解緊張、焦慮、恐懼等負性情緒的目的，可以有效地改善睡眠問題，并逐漸進入催眠放松狀態(tài)

一起學點漸進式催眠放松術，讓自己遠離失眠，快速入睡！

這次課程，國際催眠師助你擺脫失眠，輕松入睡，重塑高質量睡眠，學會與自己的潛意識溝通，釋放內(nèi)心壓力。

導師介紹

姚桂平老師

心理學&教育學雙背景，研究生學歷，國家三級心理咨詢師&國家二級心理咨詢師雙證獲得者，薩提亞模式家庭治療師，國際催眠治療師、兒童青少年性咨詢師，南寧市紅十字會醫(yī)院美沙酮門診特聘心理咨詢師。

是廣西著名心理咨詢專家謝裕中老師的親傳弟子；林文采博士薩提亞家庭治療咨詢技術系統(tǒng)培訓學習；催眠技術培訓學習；曾奇峰精神分析培訓；方剛青少年性心理課程培訓；接受持續(xù)十年以上個人成長體驗及長期督導，熟練掌握運用精神分析、家庭咨詢、認知行為療法等多種心理咨詢技術。

具有豐富的親子育兒、婚戀家庭、情緒管理、危機干預及職業(yè)生涯規(guī)劃等個人心理咨詢、家庭治療和團體心理輔導的實踐經(jīng)驗。

姚桂平老師經(jīng)常應邀到政府機關、醫(yī)院、企事業(yè)單位和學校、電臺開展心理健康講座和團體心理輔導，授課方式靈動，咨詢風格真誠、親切、溫暖、深受大家一致好評和喜愛。 

課程內(nèi)容

1.了解失眠，找到失眠的原因

2.了解催眠的基本知識

3.學習/掌握漸進式催眠放松助眠技術

課程收獲

1.改善睡眠質量，提升工作學習生活效率

2.收獲平衡的內(nèi)心，調(diào)整和緩解壓力

3.學會排解負面情緒，提升人際關系

課程適合人群

1.長期失眠的人群，成年人、學生均可報名

2.睡眠質量差人群：入睡困難、容易驚醒，睡覺不踏實

3.心理壓力大、情緒波動大的人

4.習慣性地熬夜，晚睡強迫癥患者

5.對催眠學習有興趣的人

如果你一直因為睡眠問題倍受折磨，甚至白天的午休也很難入睡，歡迎報名我們的催眠課，掌握漸進式放松技術步驟和技巧，讓你身體得到快速放松、釋放疲勞、調(diào)節(jié)情緒，有效解決失眠困擾！

來，一起干掉失眠！

課程時間、地址

時間：2025年

地址：廣西南寧西鄉(xiāng)塘區(qū)北大南路17號廣西建筑科學研究設計院4棟2703室

課程費用

課程原價：1980元/人

限時優(yōu)惠價：980元/人

報名方式

辦公室電話

 0771-5382631

聯(lián)系人

姚老師：18376885818（微信同手機號）

溫馨提示：

1.此課程繳費后，對于個人原因不能按時參加課程學習的學員，不予退費；

2.開課后，一律不退費、不換課、不轉讓；

3.南寧和諧心理保留課程時間微調(diào)的權利；

4.課程不得以任何原因加價、轉讓。

- The End -

南寧市和諧心理咨詢中心，心理咨詢師咨詢預約電話：0771-5382631、18376885818（微信同號）

南寧和諧心理第五屆心理咨詢師自我成長&執(zhí)業(yè)培養(yǎng)研修班

溫馨提示：為課程能夠有序統(tǒng)籌安排，繳費后，對于因故不能按時參加的學員，原則上不予退費。您可以選擇方案為：  

1.可自行轉讓，免費辦理學員更名。

2.也可選擇順延至南寧和諧心理咨詢中心其他課程。

廣西南寧和諧心理咨詢中心心理輔導內(nèi)容如下：

情緒管理：焦慮、抑郁、失眠、強迫、恐怖、易暴易怒等。

     個人成長：心理咨詢師個人成長體驗、心理咨詢師督導等。高一科學選科、高考志愿填報、職業(yè)生涯規(guī)劃等，人際關系敏感、人際沖突、社交恐懼、自我中心、自卑、多疑、偏執(zhí)、暴力傾向、自殘、膽小、成長創(chuàng)傷等。

親子育兒：厭學、逆反、不良行為習慣、網(wǎng)癮、注意力不集中、考前焦慮、早戀、青少年性心理問題、學習適應和態(tài)度問題、自控能力差、心理年齡低、親子教育問題、多動等。

婚姻家庭：婚姻關系、產(chǎn)后抑郁、失戀、出軌、離異、家庭暴力、婆媳關系差、溝通障礙、婚戀危機等。

課程培訓：親子育兒工作坊、薩提亞家庭治療專業(yè)課、心理咨詢師基礎培訓課程、婚姻家庭咨詢師培訓課程、家庭教育指導師培訓課程、職業(yè)生涯規(guī)劃師培訓課程、高考志愿規(guī)劃師高級實操班、心理咨詢實務研修班等。

服務：承接學校、政府、企事業(yè)單位心理健康篩查、心理健康教育培訓等；心理咨詢室建設；心理測評軟件、心理咨詢系統(tǒng)2.0、心理成長自助系統(tǒng)2.0服務與銷售。

聯(lián)系方式

咨詢熱線：0771-5382631/18376885818

QQ：1150999522

微信：18376885818

上班時間：每天9：00-18：00

咨詢中心地址：廣西南寧市北大南路17號廣西建筑科學研究設計院4棟2703室

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